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가장 큰 거짓말, 나 내일부터 다이어트 할거야.
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식사를 끝낸 후에는 음식을 즉시 치우는 것이 좋습니다. 아니면 냅킨으로 덮어만 놔도 유혹이 덜합니다.
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식간에 250칼로리의 단백질을 섭취하세요. 식사 사이 토막 낸 닭가슴살이나 참치캔 185g 등 단백질을 섭취하면 30% 더 체중을 줄일 수 잇습니다.
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푸른콘 토르티야칩을 먹으세요. 토르티야칩은 다른 칩에 비해 지방이 50%정도 낮고 당이 혈액에 서서히 침투가 됩니다. 또한 인슐린을 조절하여 살이 찌는 속도를 늦춥니다2.
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패션의 완성은 몸매.
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순두부찌개 1인분의 칼로리는 115 입니다
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저울이 보여주는 숫자. 줄자로 재어지는 숫자는 더이상 중요하지 않다. 내 몸의 상태를 판단하는 것은 거울로 충분하다.
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위가 음식물을 충분히 소화시키기 위해서 12시간의 공복이 필요합니다. 매일 6시에 일어난다면 오후 6시부터는 아무 것도 먹지 않는 것이 좋습니다.
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수많은 다이어트 시도에 실패한 동지들이여~ 물 조절 하나 만으로도 다이어트에 성공할 수 있다는 걸 명심하자!...
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힘들지 않다면 바뀌지 않는다.
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너겟 5조각은 238 칼로리 입니다.
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바라지만 말고 실천해라! 언제까지 바라기만 할건가!
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아침식사를 먹는다면 단백질을 먹는 것이 좋습니다. (달걀 추천)
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멸치볶음의 칼로리는 480 입니다
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다이어트 명언
계속 노력해야 해요. 지름길은 없어요.
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